124第 124 章(第2页)
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江月初摇了摇头。
“那今天咱们就学这些吧。正好一边学咱们这边也干的差不多了。平时这里看见什么随便吃,水果只要别吃干净给他们留一些就行。不过这些水果估计吃饱了也未必能吃光。最近正好都在结果,足够吃了。”
黎韩非吃着黄瓜实在喜欢,回头又多摘了几根黄瓜和一些西红柿,回头洗干净了,在全员都准备健身的时候,一人拿两个先当零嘴儿吃了。
不过拿黄瓜当零嘴的,并不是每个人都吃的。江月东就有点接受无能,西红柿啃得有滋有味的。
窦林伟去帮雷爷爷开船,剩下的人跟着兵哥进行基础的体能训练。
全都站成一排了以后,虎鲨两个人的气场一下子都不一样了。
黑金面无表情的在众人面前走过“我知道大家都想要练出好身手,来增加与敌人近战时候获胜的机会。不过饭要一口一口吃,没有基础,学什么都是空中楼阁。只要基础到位,就不存在花拳绣腿。当你的身体形成肌肉记忆后,跟别人对抗的时候其实多数情况下来不及思考,全靠身体反应。好,废话不多说,有的地方需要大家去自己体会。全体卧倒,俯卧撑,没有目标,练到废为止。开始”
练到废,这三个字砸下来,立刻在人群中响起一片哀嚎。
黑金年轻,冷着一张脸站在那里,就让人有一种无形的压力。
黑金脸,旁边岁数稍大的虎鲨唇角一勾,瞧着就那样温柔。
“如果坚持不住随时可以说出来,休息一下继续,或是干脆停下也没问题。现在主要是找到你们的极限在哪里,不用勉强自己。”
黎韩非是每天坚持训练的,有一定的基础。不过这个基础仅限于“今天俯卧撑五十个就结束”这种看得见的目标。在每日的坚持下,固定的训练目标已经不会给他带来太大的负担了。甚至锻炼后还会觉得很舒服。
现在一下子有了“练到废”三个字,黎韩非双手撑地,心
里只留下一片绝望。
做了两下以后,黎韩非开口道“教练”
“训练的时候喊报告”黑金提醒道。
“报告教练你第一次训练的时候做了多少个。”
“二百五十三个。”黑金道。
“那现在呢”黎韩非又问。
“没数过,现在做的训练都是综合训练。这个答案可以吗”
“可以”
黎韩非一下子就有了目标,黑金当初是二百五十三个,那么他也要达成这个目标。
不过又做了几个以后,黑金开始逐一手把手的教导每个人的姿势规范,手里拿着竹条当教鞭,人稍有疏忽就直接指过去。
有人规范动作,跟自己瞎练是两回事。
而且因为动作上有了规范,不能有丝毫的松懈,其实比原本他们自己训练要更累很多。原本能做很多,看情况也要打对折了。
黎韩非做到一百个的时候,双手已经颤抖的不行了。鼻尖的汗珠子一滴一滴的落下,已经在身下形成了一个水摊。而太阳不断的高升,炙烤在甲板上,也让感官上更加难熬。
黎韩非眼看着自己的汗水一滴滴落下,然后一点点蒸。咬紧了牙关回头看一眼越城。
越城的头上也见了汗,不过呼吸依旧匀称,双臂平稳,身体动作依相当标准。好像没有被影响到一般。
不能这么快就废。
黎韩非咬紧了牙关继续下去。
另一边听见江月初惨叫了一声。大家看过去,其实丫头手里的动作没停,还在坚持着。只是咬紧了牙关问教练。
“万一我们做不了饭了咋办还干活呢。”
黑金走过去,低头先看了一眼江月初身下已经凝结了一摊汗水。脸上没有表情。
“饭我做,活我干。你的目标是找到你的极限。不过根据我的经验,你就算是虚脱,也是要等明天才会有感觉,明天训练过后就会有所缓解。每天周而复始。”
“就不能锻炼一段时间后就不会废了吗”江月初两根细胳膊努力的撑起自己,又完成了一个。
“如果你每天都一样的运动量,很快就可以做到。但这样一辈子都突破不了。放心,很快就
会适应这种感觉,甚至会上瘾。前提是坚持下去,”黑金站起身目光扫过其他人,“想要不断的变强,就是要不断的将昨天的自己打败。没有人能一步登天,但这条路要一步一步的爬上去,没有捷径。能坚持下去就继续。不要浪费体力。”
“我他喵快坚持不住了”
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