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「這一年的時間裡，你的對手都進步了，只有你還停留在原地。」

杞無憂垂著頭沒有作聲。

「你現在的狀態，」徐槐抬起眼，盯著他的頭頂，「比我想像中還要糟糕。」

杞無憂臉色唰的一下白了，沉默了好一會兒，才道：「我會努力的。」

語氣平緩，不辨情緒，但徐槐聽得出難以掩飾的失落，一時間又有些抱歉，畢竟他知道自己帶給杞無憂的影響不是一星半點。

「可能是我有點心急了，」徐槐又補充道，「你不要難過，這只是暫時的。」

「嗯。」杞無憂低低地應了聲。

平日裡訓練，教練們在他狀態不好、退步明顯的時候也會批評他，杞無憂同樣會失落並且反思自己，然而這些根本算不上嚴厲的話經由徐槐說出來，他卻真真切切地感覺到百倍的難過。儘管和隊裡其他教練相比，徐槐的說話方式已經很委婉很溫柔了。

徐槐還知道，杞無憂在國內時還在其他教練的幫助下鑽研動作，想要檢查一下他這半年以來的成果，但考慮到今天他已經滑了一天，體力消耗比較大，於是就決定留到第二天再檢查。

之前在訓練視頻中看到，杞無憂在練習換手抓板。

換手抓板是最能體現滑手風格與水平的動作之一。在滑行過程中，滑手需要將一隻手從雪板邊緣的一個位置移到另一個位置，空中旋轉的方向與姿勢都會隨著抓板方式的改變而有所變化，滑手可以根據自己的喜好與能力，充分發揮創造力，做出有自己風格特徵的組合動作。

杞無憂練習時最常跳的組合動作是正腳外轉18oo接橫跨換手抓板。

從出發區俯衝而下，助滑起跳，兩道身影一前一後，劈開迅疾的風。

徐槐緊跟在杞無憂後面。

只見他在飛出跳台的瞬間，肩部、腰腹擰轉發力，帶動雪板飛舞旋轉。

高高的跳台上揚起雪塵。

杞無憂向斜前方傾斜，前手從滑雪板的板頭移到板尾，同時腳踝用力，前腳向上彎曲，腳跟向外側翻，後手抓住單板的板頭，完成雙手之間的橫跨。

一個清晰漂亮的橫跨換手抓板。

很好！

這個動作的完成度還是很棒的。徐槐暗道。

要想在短時間內精準而又流暢地完成這個動作，需要非常靈活的軀幹力量和敏銳的反應力，同時還需要足夠的核心控制力，才能在換手抓板的同時使空中的轉體空翻動作不受到影響。

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