第14章 健身房（第6页）

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15kg的哑铃，单单举起来确实不值一提，大部分人都做得到，但单纯地举起一下和用这个重量来做日常训练是有天壤之别的。

单臂弯举，15kg做组的训练重量，在有健身习惯的人群中确实不算什么，甚至还算菜的。

但对于一个从未从事过重体力劳动，也没有锻炼身体习惯的平常人来说，就有些吓人了。

“你以前真的没练过？”张立勋开口确认道。

“嗯？没有啊张教练。”陈泽已经开始做起了训练。

“。。。好吧。”张立勋没有多言，虽然陈泽的动作表现确实像个新手无疑，但毕竟这也不是什么惊世骇俗的重量，兴许他天赋异禀吧。

“对，举到这个高度，顶峰收缩，有没有胀的感觉。。。。。。”张立勋继续指点着陈泽的动作。

两个多小时很快过去，陈泽从单臂弯举做到划船、卧推、深蹲、硬拉等等动作，算是把基本的健身动作都过了一遍。

“嗨，哪用什么卡，这里就我一个人，我认得你就行了。”大叔豪爽地挥了挥手，转而问道，“你以前练过没有，要不要我带带你。”

那感情好，陈泽一口答应了下来。

等陈泽将随身物品放入储物柜，眼镜大叔先带着陈泽来到了哑铃架子前。

“大叔怎么称呼？”陈泽率先开口。

“弓长张，张立勋，你叫我张教练就行了。”张立勋一边在哑铃架上挑选一边答道。

“你说你之前没练过是吧，那先试试这对。”张立勋说着将一对小哑铃递了过来。

陈泽一看侧面，上面标着“5kg”。

5kg的重量，对绝大部分成年人来说都绰绰有余，是入门练习的重量。

张立勋的眼光何其毒辣，粗一打量陈泽的身形就知道他不是常锻炼的人，所以打算循序渐进。

陈泽接过哑铃，轻得有些出乎意料，正欲举起就被张立勋打断。

“不要急，这个手指要这样子并拢，来，看我怎么握的。”张立勋亲身示范起来，“你看，这样子就不容易脱手了。”

动作不难，只是细节上需要注意，加过点的陈泽很快就掌握了基础握姿。

“轻了吧？来，换这对。”见陈泽轻松的模样，张立勋又递过来一对7。5kg的哑铃。

陈泽接过哑铃做了几下弯举，摇了摇头：“还是轻了。”

“哎哟，不错嘛小伙子。”张立勋眼力何其毒辣，一眼就看出陈泽的动作毫不变形，显然还留有余力。

“1o千克，这个应该够了。”张立勋将之前的哑铃归位，又递过一对稍大些的哑铃。

陈泽抓过来掂量掂量，又做了几下弯举，觉得还是不够重。

“张教练，再重一点吧。”

“还重？”张立勋的眼神此时已经有些不对了，但还是给陈泽换了一对12。5kg的哑铃。

“还是不行。”陈泽尝试之后再次得出结论。

张立勋已经不再言语，而是化身无情的递哑铃机器人，又递上一对15kg的哑铃。

这次陈泽一入手，就感受到了沉甸甸的分量，力举至肩膀，终于感觉到了不小的阻力。

“就它了，张教练。”陈泽有些兴奋地说道。

而此时张立勋的眼神已经变得古怪至极。

15kg的哑铃，单单举起来确实不值一提，大部分人都做得到，但单纯地举起一下和用这个重量来做日常训练是有天壤之别的。

单臂弯举，15kg做组的训练重量，在有健身习惯的人群中确实不算什么，甚至还算菜的。

但对于一个从未从事过重体力劳动，也没有锻炼身体习惯的平常人来说，就有些吓人了。

“你以前真的没练过？”张立勋开口确认道。

“嗯？没有啊张教练。”陈泽已经开始做起了训练。

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