第114节（第1页）

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确实，视频中重心最稳定的就是苏方方，她就像卡贝尔一样，每一步迈出去都是直线，身体的重心几乎只有垂直变化而没有左右水平变化，其他人虽然没有像陈焕之一样身体平移那么厉害，但也没有她那么稳定。而且她起跑的时候步幅较平时小得多、步频极快，与比较高大擅长后程的元绘云相比，几乎她迈出一步半了，元绘云才一步。

迈尔斯也点头，但说出的话可不是那么回事，“是的，苏的问题在于，她起跑的时候，步幅太小了。”

陈焕之翻译完了提问，“可是她前三十米很快呀，小步幅没有影响她的速度。”

“所以苏后半程就没有体力了。但压缩步幅能够帮她提高步频，让她从起跑阶段就占有优势，对吗？”迈尔斯得到了苏方方肯定的回答后说，“对于苏，比起更改已经成型的技术，我更建议她想办法提高自己的速度耐力。”

“而你，陈，在起跑阶段你就在不断地重心调整中损失了速度。”迈尔斯点了一下屏幕上陈焕之落地的左脚，“但这不是因为你脚步落点不对造成的重心不稳，而是因为你缺乏在由静止到高速的变化中维持重心稳定的能力，所以你才会下意识通过脚步来调整重心。”

维持重心稳定，这个陈焕之是懂的，“核心力量。”

迈尔斯给她点了个赞，“对，核心力量，这将会是你今年冬天训练的重点。而且核心力量的增强，还会提高你在腾空过程中胯关节对下肢的发力支持，你的柔韧性非常好，但与之相比，”他很遗憾地摇摇头，“你的步幅指数就有点低了。”

“当然了，要提高你的步幅我们还有很多其他的工作要做，但今年冬天我们先不考虑这些，无论在任何运动中，核心力量都是基础。”迈尔斯总结道。

听起来很专业很有道理的样子，但第二天的训练过去，陈焕之就有点困惑了，除了短跑中常规的各种速度训练，迈尔斯布置的训练项目，绝大部分都让她力量属性后面的绿色小箭头颜色极淡、也就是说对她的力量增强并没有什么太大的帮助，还不如最基础的扛杠铃呢。抗旋转训练这个还好，但是绷着腹肌、直着腿在地上快速侧爬是什么鬼？

对于陈焕之的疑问、或者在他看来就是质疑，迈尔斯显然很是不以为然，“听着，我是教练，而你是我的学员，昨天我已经向你说明过我的目的了，如果以后你要求我解释我的每一项训练科目，那我不得不请你们的田协另请高明了。”

陈焕之也不高兴，“对，我们是教练和学员，我们的目的就是帮助我跑得更快，说到底跑的人是我，所以我们难道不应该更多地沟通一下训练中遇到的问题吗？”

“今天的训练中没有任何问题，而需要的沟通我昨天也都已经做好了，我们现在的目的就是提高核心力量，就这些，你还想知道什么？”

“但我能感觉到……”陈焕之想了想该怎么说明这个问题，“今天的训练项目对我肌肉力量的提高、效率非常低。”

迈尔斯“哈”了一声，“肌肉力量？你懂什么？”

陈焕之压着气，“正因为我不懂，所以才要问你！”

迈尔斯挥挥手走了，“那就抱歉了，你们没有付我解答问题的钱。”

陈焕之一肚子气回到租住的公寓，深刻地怀念了一下刘鑫源，有来有往、有商有量的训练氛围多好呀。

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