第23章 冥想修炼（第1页）

见闻色霸气在克罗斯看来，应该和灵魂和精神力有很大的关系。灵魂力强大与否和先天遗传有关，后天难以改变。

当然，像克罗斯因为穿越这种离奇事，灵魂力后天改变，相当于两个正常人的灵魂能量，几辈子都遇不到。

在不能增强灵魂力的情况下，精神力的提升就是关键了。虽然，精神力强大与否和灵魂力有非常大的关系，灵魂先天强大，精神力自然会先天强大。但是，一个人的精神力是可以后天修炼变强的。

克罗斯给自己见闻色霸气制定的第一个修炼内容就是提升精神力。对于如何训练精神力，他也想了几种方法。

训练精神力可以通过冥想、专注力练习、记忆等方法来逐渐提高精神力的集中度和控制力。还可以在日常生活中尝试不用其它感官，专注于听觉和触觉，来提高精神力的敏锐度。

其次，调整自己的生活习惯。合理安排饮食，保证充足的睡眠时间等等一些方法也会对提升精神力有所帮助。

日常做一些有挑战性的事情。精灵对战其实就很不错，但自己现在也没条件每天进行精灵对战。只能自己通过每天锻炼身体和学习知识来作为主要的方式了。

其实冥想是修炼精神力和恢复精神力相当有效的方法。但是冥想也讲究方式方法，不是随随便便闭上眼修行就行了的。克罗斯也没有这个世界的冥想法门，只能想一想前世的冥想方法。

因为前世他经常加班熬夜，导致自己睡眠很差，注意力也难以集中。后来在网上查询了各种信息，他了解到可以通过冥想的方法来改善睡眠质量，集中注意力。

为此，他在网上找寻了各种冥想的方法，一一试着冥想，也不知道是自己冥想的方法不对，还是因为自己没这方面的天赋，坚持了一段时间后，效果不是很好。

后来自己尽量不熬夜，睡眠状况有了改善，就没有再继续坚持冥想了。不过现在不是原来的世界了，灵魂也变强了，倒是可以试试有没有效果。

按照他从网上查询到的资料，认真坚持冥想的人，会现通过冥想，身体会生一些细微的变化。深层次的冥想有助于身心的放松。

前世所有冥想的最终目的，都是达到“觉知”，也就是身心合一。即通过对身体和心灵静心观察的训练，由此起到集中注意力，提升敏感度的效果。从而能产生随时随地的觉知。

不过初期冥想需要相对安静的环境，等到能随时进入深层次冥想后，对周围环境也就没有那么高的要求了。

除了精神力的修炼外，还有身体方面的训练。克罗斯买了一些工具作为攻击自己的道具。毕竟见闻色霸气还是在战斗的情况下，更容易进步。自己现在也没法与人战斗，只能用工具来代替，以后倒是可以考虑报名学习格斗。

“宝贝龙，接下来你就一边自己练习，一边注意点周围的情况。”克罗斯来到树荫下，准备尝试进行冥想。虽然房屋附近没什么危险，但还是让宝贝龙稍微注意一下。

“嗒呗”宝贝龙也来到克罗斯旁边。

盘腿坐在草地上，双腿自然弯曲，双脚挨着草地。双手微曲，双手四指上下紧紧靠笼，大拇指指尖贴靠在一起。

挺直背部，下巴轻微向后收，感觉到脊椎与颈椎成为一条直线。缓缓闭上双眼，克罗斯用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任由杂念流淌，不加干涉，慢慢的内心逐渐平静下来。

冥想有着各种不同的方法，对姿势也有很多要求。克罗斯现在盘坐的姿势是散盘坐姿，属于初学者的姿势，也是较为容易、轻松的坐姿。

不管什么冥想姿势都要求冥想者背部挺直。双手则是摆出智慧手印。这个手印代表把自身的能量和大宇宙的能量融合到一起，可以让人很快进入平静的状态。