第125章 程英教武松八极拳（第3页）

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身体左转，左腿屈膝全蹲，右腿向前上一步向右侧铺腿成为仆步；左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳成掌沿右腿向右穿掌于右脚前。目视右掌方向。

要领动作要连贯，仆步与穿掌要协调一致。

13。天地冲炮

左脚里碾，左腿支撑身体，右腿屈膝上提成为独立步；同时，左拳成掌向下按掌于裆前，掌心向下，掌指向右；右掌成拳直臂上冲于头顶上方，拳面向上，拳心向后。目视前方。

左脚里碾脚，右脚向右侧落步成为马步；同时，左掌向左侧上方架于头上方，掌心向上，拇指侧向前；右拳经胸前向下冲于右裆前。目视右方。

两脚里收，成并步直立；左掌成拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向下；右拳向上直臂冲举于头上方，拳面向上，拳轮向前。目视前上方。

要领动作要连贯，提膝上冲与马步下冲和并步上冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。

14。马步上冲

两脚左右分开成为马步；同时，右拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳向上冲拳，拳面向上，拳心向右。目视左拳。

要领:马步与上冲拳要协调一致，冲拳有力，力达左拳拳面。

15。提膝推掌

上体左转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，称为左弓步；同时，左拳成掌屈臂下按于腹前，掌心向下，掌指向右；右拳成掌直臂向前穿掌，掌心向上，掌指向前。目视右掌。

步型不变，左掌成勾，从右掌心上方向前伸出，勾尖向下；右掌向下屈肘收于右腰，掌心向上，掌指向前。目视勾顶方向。

身体右后转，左腿支撑身体，右腿屈上提，成为独立步；右掌向右前推掌，掌心向右前，掌指向上。目视右掌方向。

要领动作要连贯，转身、提膝、推掌要协调一致，推掌快有力，力达左掌。

16。马步顶肘

上体稍向左转，右脚右下落步，成为马步；同时右掌成拳屈肘向右侧顶肘，肘尖向右。目视右肘方向。

要领落步与顶肘要协调一致，顶肘快有力，力达肘尖。

17。提膝炮式

右脚右迈步，右腿支撑身体；左腿屈膝上提，成为独立步；同时右拳向下收于小腹前，拳心向下，拳面向前；左拳经左腰侧向前上勾拳，拳面向上，拳心向里。目视左拳。（图46）

要领上步提膝与左上勾拳要协调一致，勾拳有力，力达拳面。

18。戳阳起手

左脚下落成为左弓步；同时，左拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳成掌直臂向前立掌推出，掌心向前，掌指向上。目视右掌。

右脚前上一步，屈膝半蹲，左脚前上半步，前脚掌虚着地面，成为左虚步；同时，左拳成掌向前上托掌，掌心向上，掌指向前；右掌屈臂下按于胸前，掌心向下，掌指向左。目视左掌方向。

要领动作要连贯，落步推掌与虚步托掌要协调一致，左掌上托与右掌下按反向用力，力达两掌。

19。提炮撑掌

右腿支撑身体，左腿里收成丁步；同时，右掌收抱于右腰侧，掌心向下，掌指向前；左掌成拳屈肘向里格肘于面前，拳面向上，拳心向里。目视左方。

左脚左上一步，支撑身体，右腿屈膝上提，成为独立步；同时，左拳屈臂收于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右掌成拳向拳直臂冲拳，拳心向下，拳面向前。目视右拳。

右脚下落震脚，身体右后转，左脚前上一步，成为马步；同时，两拳向左右直臂平肩撑出，拳心均向前，拳面均向外。目视左拳方向。

要领动作要连贯，上步提膝冲拳与马步双撑拳要协调一致，冲拳与撑拳有力，力达拳面。

2o。跪步架打

右腿支撑身体，左腿屈膝提起，成为独立步；右拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳成掌屈于右肩前，掌心向右，掌指向上。目视左方。

左脚左侧上步右腿跟进成为跪步；同时，左掌屈臂上架于头上方，掌心向前上方，拇指侧向下；右拳直臂向前平肩冲拳，拳眼向上，拳面向前。目视右拳方向。

要领动作要连贯，跪步与冲拳要协调一致，冲拳有力，力达右拳拳面。

21。翻身抹眉

身体右后转，左腿屈膝半蹲，右脚虚点着地面为右虚步；同时右拳屈臂收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左掌经左腰侧向前直臂平肩推出，掌心向前，掌指向上。目视左掌方向。

要领转身、虚步的形成与推左掌要协调一致，推掌快有力，力达左掌小指侧。

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